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名中医话养生:后天之本要护好 调理脾胃重日常

2018-12-11

专家简介



杨龙泉


  1975年毕业于成都中医药大学,副主任中医师,从事中医临家工作40余年,对中医内、归、儿、男、皮肤科的常见病、多发病,积累了一定的治疗经验,有较好的治疗效果。


  擅长诊治


  内科:脂肪肝、酒精肝、早期肝硬化、心脑血管疾病、脑梗塞、老年痴呆、咳嗽、哮喘、胃脘痛、泛酸、打瞩、烧心、急慢性肾炎、风湿腰腿痛、颈肩综合症;妇科:月经不调、经行腹痛、经行乳胀、赤白带下、绝经前后诸症;男料:尿频、尿急、尿痛、阳痿、遗精、早泄;儿科:小儿厌食、疳积、小儿遗尿;皮肤科:急慢性湿疹、接触性皮炎、急慢性麻疹、痤疮、带状疱疹、老年性皮肤瘙痒。


  坐诊时间


  周一下午、周四下午。


  脾胃是后天之本,脾胃功能强,消化吸收功能就强,气血就充足,五脏六腑功能就好。因此,保养脾胃在保健当中有很重要的位置。养护脾胃是防病、保健的根本。
本期本报特邀桐君阁医药城坐诊专家、副主任中医师杨龙泉为您支招脾胃保养。


  杨龙泉提醒,脾胃功能正常发挥,气血津液等精气充沛,即「四季脾旺不受邪,人体抗病力就强」。即所谓「正气存内,邪不可干」。所以饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。


  要保持良好的心情,情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。中医认为思伤脾,过度思虑、忧伤容易损伤脾胃之气,引起脾胃失调,脾失健运,则水湿不化,聚而生痰生饮,可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,因此保持良好的心情对维持脾胃功能有重要意义。


  要注意冷暖。俗话说「十个胃病九个寒」。在寒冷的冬季及春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷; 同时还应少吃生冷瓜果等。


  还要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。


  最后,杨医生介绍到,脾胃功能不强者,可多吃山药和党参,山药具有滋养强壮,助消化,止泻之功效,主治脾虚腹泻,是补脾养胃的佳品。党参补中益气,用于脾胃虚弱,气血两亏,体倦无力。


  脾胃可以自动除湿,脾虚则生湿,湿盛影响脾胃的运化功能。湿气重者,可食用薏仁,扁豆,莲米之类,日常饮食中。


  阳气不足者,可在炖汤时放附片、干姜。附片温补脾肾,散寒止痛。值得一提的是,购买附片一定要到正规药店,遵循专业医生或药师的意见,且附片孕妇禁用,不宜与半夏、瓜蒌、天花粉、贝母、白蔹、白及同用。


  阴气不足者,可常饮石斛茶或玉竹茶,益胃生津,滋阴清热。


  有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,如感到胃脘部发冷,及时服用生姜茶。

记者 彭珊珊